PERCHE’ PRATICARE YOGA?

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PERCHE' PRATICARE YOGA

PERCHE’ PRATICARE YOGA?

Associazione Lotus Yoga & Cultura offre corsi di yoga a Rovigo e provincia, dedicati a persone di ogni età che desiderano intraprendere un percorso di crescita personale e psico-fisico a 360°.

I corsi di yoga sono suddivisi Hatha Yoga, Yoga Danza, Hathta Terapia, Yoga in Gravidanza, Yoga per i bambini e Yoga per le aziende.

Lo yoga è una disciplina davvero antichissima nata in India migliaia di anni fa con l’obiettivo di migliorare la vita dei praticanti sia a livello fisico che, soprattutto, spirituale.

La parola “yoga” significa “unione” e, nonostante molte persone oggi pensano che si tratti di una vera e propria attività fisica, in realtà lo yoga resta una disciplina fortemente spirituale.

Ma, soprattutto, una disciplina che tutti possono praticare senza distinzioni di forma fisica, età.

Ecco 6 motivi per cui dovresti iniziare a fare yoga fin da subito:

1. É un’ottima attività fisica

Non nasce come attività fisica ma, di fatto, lo yoga è anche un’attività fisica che permette a tutti, senza esclusione, di mettere in moto il proprio corpo e di lavorare su tutte o solo su alcune parti di esso. Non è necessario essere dei pro, basta seguire i movimenti che più si adattano al nostro corpo per trarre beneficio dallo yoga.

2. Aiuta ad utilizzare il respiro nel migliore dei modi

A seconda del tipo di yoga che decidi di praticare farai più o meno esercizi di respirazione che ti permetteranno, fin da subito, di imparare a respirare in una maniera diversa, più profonda e meno impulsiva.

Imparare a respirare meglio significa far entrare maggior aria nel nostro corpo e, soprattutto, rilassarsi più a lungo.

Lo yoga è considerato un’ottima disciplina per il cuore perchè abbassa la pressione sanguigna e rallenta i battiti del cuore.

3. Aiuta a dormire meglio

Lo yoga è in assoluto la migliore attività fisica per dormire meglio. Esistono delle Asana pensate appositamente per rilassare e che dovrebbero essere praticate prima di andare a letto ma in generale lo yoga ti aiuta a riposare meglio perché mette in movimento dolcemente tutti i muscoli del nostro corpo.

La fatica potrebbe non essere avvertita durante la pratica ma il tuo corpo sicuramente la avvertirà nel momento in cui prenderai sonno distendendosi e preparandosi ad una notte migliore.

4. É ideale per la postura

Tra esercizi di allungamento, respirazione e stretching la postura grazie allo yoga migliora e, con essa, anche la schiena.

Soprattutto se fai un lavoro sedentario, la tua schiena ti ringrazierà se inizierai a fare yoga e, soprattutto, non sarai costretto a fare esercizi faticosi o noiosi per trarre benefici dall’attività fisica.

5. Aumenta la concentrazione e la resistenza psicologica

Fare yoga, specie allo stadio avanzato, è un esercizio di concentrazione sia perché bisogna ricordarsi continuamente le posizioni sia perché, se ci si distrae si perde la connessione tra corpo e mente necessaria per portare a termine le asana.

Facendo ciò, la pratica ti mette continuamente in discussione e aumenta la tua capacità di concentrarti e pensare solo a ciò che stai facendo nel momento in cui lo stai facendo. Il risultato?

Una più alta capacità di concentrazione anche nella vita quotidiana e la possibilità di restare focalizzato sul momento che vivi e sull’attività che stai facendo nel momento in cui la stai facendo.

Alcuni studi hanno scoperto che lo yoga ha effetti antiossidanti (aiuta a combattere l’invecchiamento quindi), riduce il colesterolo e i trigliceridi e stimola il sistema immunitario.

6. Puoi fare yoga in qualunque momento

A differenza di molti sport, lo yoga si può praticare in qualunque momento: la mattina appena alzati, in pausa pranzo, dopo il lavoro, la sera o in qualsiasi altro momento utile. Non dobbiamo spendere ore e ore quando facciamo yoga ma possiamo decidere noi stessi che tipo di routine seguire e quanto dedicare alla nostra pratica.

Vuoi iniziare a fare Yoga? L’Associazione Lotus Yoga & Cultura offre corsi di YOGA a Rovigo e provincia dedicati a persone di ogni età che desiderano intraprendere un percorso di crescita personale e psico-fisico a 360° attraverso corsi come Hatha Yoga, Yoga Danza, Yoga Terapia, Yoga in Gravidanza, Yoga per i bambini e Yoga per le aziende.

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